shejizhen 2025-4-26 20:57
女生养生，八道汤可以常喝，滋润肌肤，补充水分，健康好喝易吸收[8P]
[size=4]大家好，这里是邱哥说美食，每天分享健康好吃的家常菜。女人是水做的，皮肤细腻和保持光泽美貌，都和身体水分充足息息相关。因此，想要永葆青春和活力的女性朋友，在日常养生的时候，需要注意及时补水，保持肌肤水嫩，健康显年轻。那么，女生养生，有什么美食适合吃呢？推荐八道汤可以常喝，不仅道道滋润肌肤，富含优质维生素和益生菌，而且可以补充水分，促进消化和吸收。接下来，我分享一下这八道菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。[/size]
[size=4]一、牛肉丸牛肉青菜汤[/size]
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[size=4]准备食材: 牛肉丸、牛肉、青菜心、姜丝。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、牛肉切成薄片，然后加入姜丝、淀粉、食盐和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。[/size]
[size=4]2、热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入适量的清水大火煮开，再加入牛肉丸煮两分钟。[/size]
[size=4]3、然后把青菜心和牛肉放入一起煮熟，再加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]二、茼蒿菜瘦肉汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0425/f22bb92fj00sva5u3003yd000zk00qnm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 瘦肉、茼蒿菜、姜丝、枸杞子。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、瘦肉切薄片，然后加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。[/size]
[size=4]2、把茼蒿菜摘成小段清洗干净，然后热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入清水大火煮开。[/size]
[size=4]3、然后把腌制好的瘦肉放入煮一分钟，再加入茼蒿菜一起煮熟。[/size]
[size=4]4、最后加入食盐和鸡精调味，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]三、梅头肉鸡蛋菜心汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0425/ed1dae99j00sva5u3003ld000zk00qnm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 梅头肉、鸡蛋、青菜心、姜丝。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、梅头肉清洗好切薄片，然后加入料酒、姜丝、淀粉、食盐和食用油抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。[/size]
[size=4]2、热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入清水大火煮开，然后加入梅头肉和菜心一起煮两分钟。[/size]
[size=4]3、最后往里打入两个鸡蛋滑散煮熟，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]四、春菜瘦肉汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0425/bb4a377aj00sva5u3003id000zk00qom.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 春菜、瘦肉、姜片、枸杞子。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、瘦肉切成薄片，接着把春菜清洗干净切小段，再准备好姜片。[/size]
[size=4]2、热锅烧油，油热以后，放入姜片爆香，接着往鸡加入适量的清水大火煮开。[/size]
[size=4]3、然后加入肉片和春菜一起煮两分钟煮熟，接着放入食盐和鸡精调味提鲜，再撒入一把枸杞子点缀，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]五、豆芽鸡汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0425/f95e46d2j00sva5u3002nd000zk00qom.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 土鸡、绿豆芽、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、土鸡剁成小块，然后把绿豆芽清洗干净准备好，再热锅烧油，油热以后，放入姜片爆香。[/size]
[size=4]2、接着倒入土鸡一起大火煸炒，煸炒至土鸡两面金黄后，再加入清水大火煮开。[/size]
[size=4]3、然后转中小火炖煮十分钟，接着加入绿豆芽一起煮熟，再放入食盐和胡椒粉调味提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]六、胡萝卜玉米排骨汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0425/5b1d7c7ej00sva5u3002sd000zk00qom.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 排骨、胡萝卜、玉米、红枣、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、排骨剁成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、胡萝卜去皮，然后和玉米一起切成小块放入炖锅中，再往炖锅中加入红枣、姜片和适量的清水。[/size]
[size=4]3、最后中小火炖煮四十分钟，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]七、平菇排骨汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0425/58de08a3j00sva5u3003cd000zk00qom.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 排骨、平菇、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、剁成小块的排骨下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，把排骨捞出沥干水分，再倒入砂锅中。[/size]
[size=4]2、往砂锅中加入姜片和适量的清水，再大火煮开，然后转中小火炖煮四十分钟。[/size]
[size=4]3、最后把平菇清洗干净放入，再继续煮三分钟煮熟，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]八、白萝卜牛肉汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0425/44de663cj00sva5u3003rd000zk00qnm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 牛肉、白萝卜、姜片、枸杞子、香菜碎。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、牛肉切成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、接着把白萝卜去皮切小块，也一起放入，然后往里加入适量的清水，再大火煮开。[/size]
[size=4]3、最后中小火炖煮四十分钟，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。[/size]