shejizhen 2025-4-20 14:53
黄芪是个“宝”，学会煮水喝，气色好，手脚不凉，睡的好，精力足[10P]
[size=4]经常的做一点事就感觉没力气，从床上下来猛了眼前会一黑，根本站不住，睡觉老是睡不醒，醒了还容易犯困，特别是到了春天这个时候，同事告诉我，可以用黄芪搭配些食材煮水喝，我们打工人经常熬夜加班、压力大，气血消耗得厉害，黄芪能帮我们把气补足，增强免疫力，工作起来也更有精力。推荐搭配这几样常见的食材，气色好，手脚不凉，睡的好，精力足！[/size]
[size=4]一、当归黄芪鸡汤[/size]
[size=4]懒人都会的营养鸡汤，经常熬夜，经期后一周两次，把亏空的气血悄悄补回来，姨妈后喝更易吸收，尤其手脚冰凉的。[/size]
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[size=4]食材：老母鸡半只、当归10克、黄芪15克、麦冬8克、生姜3片、枸杞一小把[/size]
[size=4]做法：[/size]
[size=4]新鲜鸡肉冷水泡20分钟清洗干净，鸡肉打底放当归、黄芪、麦冬、姜片，加水没过食材两指，隔水炖1.5小时，出锅加枸杞和盐。[/size]
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[size=4]二、黄氏鸽子汤[/size]
[size=4]总感觉自己气色差，脸色蜡黄，看起来没有精神，做点什么都容易累，甚至有时候天冷就觉得整个人都冷冰冰的，其实，很多时候这都和“气血不足”有关系。气血不足不仅让你看起来没有活力，还容易让身体疲惫不堪，这碗黄氏鸽子汤分享给大家，坚持喝下去，气血会明显改善，整个人都会觉得特别有精神。[/size]
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[size=4]食材：鸽子半只、党参10克、黄芪5克、玉竹5克、红枣3颗、无花果2颗、生姜3片、枸杞10粒[/size]
[size=4]做法：[/size]
[size=4]1、买鸽子的时候直接让摊主帮忙处理好，其它食材清洗干净，全部都放炖盅里，没有炖盅的话普通的锅就行，不过我还是觉得炖盅最好，隔水炖出来的汤更加浓郁。[/size]
[size=4]2、加入足够的清水，等水开了之后，改成小火慢慢炖。炖个2到2.5小时左右，让鸽子的精华充分释放出来。出锅前放点盐调味，撒上些枸杞就可以了。[/size]
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[size=4]三、黄氏红枣鸡蛋汤[/size]
[size=4]这个搭配补身体还不上火，想要调理身体的姐妹一定要去试试！简单又好喝，养出好气色[/size]
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[size=4]食材：桂圆3颗、红枣3颗（去核）、黄芪5片、麦冬几粒、酒酿100克、鸡蛋（2个）、红糖1块、枸杞适量。[/size]
[size=4]做法：[/size]
[size=4]1、红枣去核，和麦冬黄芪桂圆一起下锅，加适量清水，大火煮开小火煮15 分钟。[/size]
[size=4]2、关火，鸡蛋打入锅中（盖锅盖，等鸡蛋定型），加红糖，再开小火煮到鸡蛋熟透。[/size]
[size=4]3、蕞后加酒酿，枸杞，煮沸即可。不要煮太久，不然酒酿的营养会流失。[/size]
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[size=4]四、黄氏鸡爪汤[/size]
[size=4]都说“女人是水做的”，其实更应该说，女人是“气血”养出来的，一个女人如果气血充盈，就像娇艳欲滴的花朵，散发着健康和活力，反之，气血不足，就会出现各种各样的问题，比如面色苍白、暗黄，手脚冰凉、失眠等等，整个人看起来憔悴又显老。这个黄氏鸡爪汤，补气血，加上鸡爪中丰富的胶原蛋白，这碗汤在补气色的同时还能补回满满的胶原蛋白。[/size]
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[size=4]食材：当归5克、黄芪15克、党参10克、麦冬15克、玉竹10克、桂圆肉6个、去核红枣5个、枸杞、鸡爪适量、姜片[/size]
[size=4]做法：[/size]
[size=4]1、起锅烧水，放点料酒下鸡爪进行焯水处理，其它食材洗干净后放入锅中，加适量的水烧开转小火慢炖半个小时，然后把焯水的鸡爪放入锅中，用小火慢慢的炖半个小时，然后放点盐调味，撒上些枸杞，就可以出锅了。[/size]
[size=4]2、此汤加入了麦冬、玉竹，所以不用担心会上火，吃鸡爪喝汤，好吃不腻，唯一的缺点是做少了、不够吃，想补的姐妹可以试试[/size]
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[size=4]五、黄芪苹果水[/size]
[size=4]真心建议所有女生喝起来！所有食材对女生气血巨友好。[/size]
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[size=4]食材：苹果一个、黄芪5克、麦冬5克、红枣3粒、无花果干3粒、枸杞10粒[/size]
[size=4]做法：[/size]
[size=4]苹果去芯切片，红枣去核，所有食材冲洗干净放入养生壶中，加600毫升清水养生壶按“花果茶”键即可！喝完可以加水反复煮着喝一天，酸酸甜甜的苹果水，连喝2周！感觉自己脾胃真舒服！老少皆宜、养脾胃喝起来。[/size]
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