shejizhen 2025-4-9 15:36
春天肝火旺，推荐八道汤要多喝，清内热，降肝火，滋阴补虚过春天[8P]
[size=4]大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。进入四月份以后，气温继续升高，阳气变得越来越旺盛。这使得身处其中的我们，容易受到气候环境的影响，身体代谢加快，气血运行速率高，并且引发身体内热和肝火旺盛等不良反应，影响我们的身心健康。因此，春天是容易肝火旺盛的季节，推荐大家八道汤要多喝，不仅清内热，降肝火，而且滋阴补虚，帮助我们健康身心过春天。所以，接下来，我分享一下这八道汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。[/size]
[size=4]一、青橄榄萝卜排骨汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0408/e189c032j00sueksx001qd000lh00g4m.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 青橄榄、白萝卜、马蹄、无花果、蜜枣、陈皮、排骨、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、排骨剁成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水过后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、白萝卜和马蹄去皮切小块，然后把青橄榄一分为二切开，接着和无花果、蜜枣、陈皮、姜片一起放入炖锅中。[/size]
[size=4]3、然后往炖锅中加入适量的清水，接着中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]二、石橄榄油甘排骨汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0408/043ee2dcj00sueksx001xd000pg00j3m.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 石橄榄、油甘果、马蹄、麦冬、石斛、无花果、去核红枣、排骨、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、剁成小块的排骨下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、清洗干净石橄榄、油甘果、麦冬、 石斛、无花果、去核红枣，然后和姜片一起放入炖锅中，再往里加入适量的清水。[/size]
[size=4]3、最后中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]三、石斛玉竹猪骨汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0408/ad795c7fj00sueksx001sd000nf00hkm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 石斛、玉竹、沙参、百合、无花果、麦冬、怀山片、去核红枣、猪骨、姜片、枸杞子。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、猪骨剁成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、清洗干净石斛、玉竹、沙参、百合、无花果、麦冬、怀山片和去核红枣，然后和姜片一起放入炖锅中。[/size]
[size=4]3、接着往炖锅中加入姜片和适量的清水，然后隔水炖煮两个小时，再加入食盐和枸杞子调味提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]四、山药绿豆莲子排骨汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0408/000d0d75j00sueksx000xd000i000dim.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 山药、绿豆、莲子、排骨、姜片、葱段。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、剁成小块的排骨下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，把浮沫撇去，再捞出沥干水分备用。[/size]
[size=4]2、绿豆和莲子提前浸泡一个小时，接着和姜片一起倒入炖锅中，然后把山药去皮切小块，也一起放入。[/size]
[size=4]3、然后往炖锅中加入适量的清水，再中小火炖煮一个小时，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]五、竹芋瘦肉汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0408/8d89cc33j00sueksx002cd000lu00gdm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 竹芋、山药、胡萝卜、莲子、芡实、瘦肉、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、瘦肉切成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、竹芋去壳切小块，然后和莲子、芡实、姜片一起放入炖锅中，接着把山药和胡萝卜去皮切小块，也一起放入。[/size]
[size=4]3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，然后隔水炖煮两个小时，再加入食盐调味，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]六、雪梨石斛瘦肉汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0408/ccb2d5f8j00sueksx001rd000qj00jwm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 雪梨干、石斛、沙参、玉竹、无花果、海底椰、瘦肉、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、瘦肉切成小块下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、把雪梨干、石斛、沙参、玉竹、无花果和海底椰清洗好，再与姜片一起放入炖锅中。[/size]
[size=4]3、接着往炖锅中加入适量的清水，然后隔水慢炖两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]七、沙参玉竹海底椰鸭子汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0408/d83de267j00sueksx001xd000o600i4m.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 鸭肉、沙参、玉竹、海底椰、姜片、枸杞子。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、鸭肉剁成小块下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、清洗干净沙参、玉竹和海底椰，接着与姜片一起放入炖锅中，再加入姜片和适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。[/size]
[size=4]3、最后加入食盐调味，再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。[/size]
[size=4]八、石斛橄榄沙骨汤[/size]
[size=4][img]https://nimg.ws.126.net/?url=http://dingyue.ws.126.net/2025/0408/6de692dcj00sueksx001ad000jm00eqm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg[/img]
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[size=4]准备食材: 石斛、青橄榄、无花果、麦冬、西洋参、沙骨、姜片。[/size]
[size=4]做法步骤:[/size]
[size=4]1、剁成小块的沙骨下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，把沙骨捞出沥干水分放入炖锅中。[/size]
[size=4]2、然后把石斛、青橄榄、无花果、麦冬和西洋参清洗好，再和姜片一起放入。[/size]
[size=4]3、往炖锅中加入适量的清水，再中小火炖煮一个小时，接着加入食盐调味，即可出锅开吃。[/size]