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「我要成为VIP」
| hw911 发表于 2020-6-11 16:14 只看TA 1楼 |
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[转帖] 饭前一碗减脂汤，瘦身还要啥秘方[5P] 又到了露肉的季节，筹划了一年的减肥大业也可以提上日程了。今天给大家推荐一款低脂又美味，好喝还不胖的减肥汤— 「三鲜菌菇汤」。  这款汤以菌菇作为汤底，不仅味道鲜美，而且营养丰富，低卡低脂。汤中再加入虾仁和鸡蛋，使汤的口感更丰富，还增加了优质蛋白的摄入。 饭前来这样一碗汤，清爽又开胃，营养又健康，如果减肥期的你还不知道晚上吃什么，不如试试这款 汤吧。  三鲜菌菇汤 ·· 用料·· 金针菇1小把 香菇5朵海鲜菇1小把 鸡蛋1个火腿1根虾仁10几个 泡发木耳1小把 油 盐 葱花 ·· 做 法·· 1 | 所有食材洗干净切好，把虾仁与菌菇类放开水锅里焯水 2 分钟，捞出备用。 2 | 鸡蛋打散放入锅中 煎定型，捞出切条。  3 | 锅中少油，放入葱花 小火炒香，加入火腿、木耳翻炒一会后加入菌菇类翻炒，再加入适量温水煮开； 4 | 加入虾仁、鸡蛋条煮开、 撒上盐、葱花即可。  5 | 简单易做。  |
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| badboyatcom 发表于 2020-6-13 12:21 只看TA 4楼 |
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| 楼主的汤蛋白质含量高，但嘌呤的含量也高啊。谢谢楼主 |
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